— Даже если вашей работой стало любимое хобби или «дело всей вашей жизни», от этого тоже устают, слишком сильное погружение может повлиять деструктивно. Личность слишком многогранна, чтобы довольствоваться только профессиональной деятельностью. Поэтому, как бы ни банально звучали рекомендации, от профессиональной деформации спасет правило, которому учат портфельных менеджеров: не класть все яйца в одну корзину. И в данном случае речь идет об инвестициях в себя, в свое время и свое развитие. Не стоит запускать другие сферы своей жизни — семью, друзей, досуг, увлечения — ради работы. Иначе нарушится гармония, и неприятности в профессиональной сфере могут стать серьезным ударом для вашей личности.
КАК СОБЛЮСТИ БАЛАНС МЕЖДУ РАБОТОЙ И ЛИЧНОЙ ЖИЗНЬЮ, ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ РАБОТА НЕ ЗАНИМАЛА ВСЕ ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ? Если простой совет разделять работу и личную жизнь не работает, можно попробовать освоить азы тайм-менеджмента. Деловые звонки в 22 часа и написание отчетов до утра допустимы лишь изредка, в случае аврала, но никак не в качестве ежедневной практики. Оставляйте рабочие проблемы в офисе, не берите работу на дом (конечно, по возможности). Научитесь правильно организовывать свой рабочий день. Сразу все дела решить вряд ли получится, поэтому важно научить себя расставлять приоритеты, равномерно распределять текущие дела, чтобы реже засиживаться в офисе.
Еще один момент. Следите за собой вне работы. Если вдруг замечаете за собой «профессиональные замашки», остановитесь сами. Как говорится, если вы учитель, исправляйте ошибки в домашних и классных работах у своих учеников, не стоит поправлять приятелей или родственников.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ СТАНОВИТЕСЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНО ДЕФОРМИРОВАННЫМ? Сложно оценить себя объективно и увидеть себя со стороны. Чаще всего на профессиональную деформацию (в начальной стадии либо в ее развитии) человеку указывают его близкие, когда он становится исполняющим обязанности не только в офисе, но и дома, с семьей, с друзьями.
Но если вы прислушиваетесь к себе, следите за своим личностным развитием, то обратите внимание на такие тревожные звоночки, как: все разговоры сводятся к обсуждению работы и профессиональных вопросов; вы ассоциируете свой успех только лишь с профессиональной деятельностью; общаетесь вы только с коллегами, а к знакомым, родственникам и друзьям относитесь как к объектам профессиональной деятельности.
КАК БОРОТЬСЯ С ПРИОБРЕТЕННОЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕФОРМАЦИЕЙ? Один из самых популярных советов по профилактике профессиональной деформации и ее «лечению» — поиск хобби, причем такого, которое будет максимально противоположным вашей работе. Смена впечатлений поможет «встряхнуться». Разнообразие занятий — это своеобразная профилактика профессионального выгорания. Чем насыщеннее и разнообразнее жизнь у человека, тем больше он получает впечатлений и меньше зацикливается только на рабочей рутине.
Еще один способ профилактики — регулярное профессиональное самосовершенствование, повышение квалификации, освоение нового опыта. Главное — избежать застоя в профессии и постоянно двигаться вперед.
«СИНДРОМ ВСЕДОЗВОЛЕННОСТИ» У РУКОВОДИТЕЛЯ: ЧЕМ ОН МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСЕН НЕ ТОЛЬКО В ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ, НО И В РАБОТЕ, И КАК ЕГО ИЗБЕЖАТЬ? Если вы заметили в себе те или иные проявления «синдрома начальника» или «синдрома вседозволенности руководителя» — это хорошо, значит, вы можете посмотреть на себя со стороны и работать над этим. Но чаще всего это видят подчиненные, друзья, семейство…
Проявления «синдрома начальника» могут быть в любом общении, любых отношениях — дома, на работе, на дороге. По мнению такого человека, он, как руководитель, как шеф, всегда знает лучше других, не может быть не прав, и за ним должно оставаться последнее слово. Но, как показывает практика, они редко осознают то, что подвержены именно этому симптому, и попробуй с ними поспорь!
САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ, СВЯЗАННЫЕ С ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕФОРМАЦИЕЙ? Проблемой это становится тогда, когда должность подавляет сущность человека. Не может учитель всегда быть правым, психологам не нужно анализировать обыденную беседу с приятелями, а полицейским — подозревать всех и во всем… Униформу и пиджак нужно стараться оставлять на работе.
Записала Екатерина СВИНОВА
