2021-06-01T11:06:58+10:00 2021-06-01T11:06:58+10:00

Как начать день без стресса и в хорошем настроении

Фото: freepik.com |  Как начать день без стресса и в хорошем настроении
Фото: freepik.com

Современный ритм жизни не дает ни минутки расслабится, часто загоняет в стрессовые ситуации. Иногда просыпаешься утром, и уже чувствуешь себя уставшим. Не хочется ничего делать, даже вылазить из кровати не хочется. Кажется, что все плохо и ничего не будет радовать. Но есть несколько секретов, как начать свой день без забот и стресса:

1. Чтобы утром проснуться в хорошем настроении, даже если это утро понедельника, важно вечером ложиться спать с позитивными мыслями. Вечером спланируйте свой будущий день, выкиньте из головы накопившиеся проблемы, ведь не стоит засыпать с такой «нагрузкой». Утром вечерние проблемы скажутся на настроении и отнимут энергию наступающего дня.

2. Лучше всего вставать под веселую, бодрящую музыку, а не под ужасный звук будильника, который вызывает раздражение с первого звука.

3. Утренние упражнения с такой же энергичной музыкой добавят уверенности в себе на следующий день и придадут сил для выполнения запланированных дел.

4. Глоток воздуха из открытого окна, даже если погода дождливая и серая, освежит и тонизирует.

5. Обязательно пейте немного воды утром, перед завтраком. Вода заряжает положительной энергией и улучшает обмен веществ и, следовательно, физическое состояние.

6. Утром следует позавтракать, даже если вы найдете оправдания не завтракать: у меня нет времени на работу, нужно отвезти ребенка в детский сад, лететь к парам и другие оправдания.

Встаньте на 15 минут раньше, но завтрак является обязательным приемом пищи в течение дня! Лучше всего позавтракать кашей, свежими фруктами, вареным яйцом или йогуртом. Все эти продукты достаточно легкие, хороши для утренней диеты и обеспечивают организм питательными веществами для продолжения работы.

7. Нужно зарядиться энергией, посмотреть в зеркало, улыбнуться, поморщиться и выдохнуть, чтобы сказать: «Фух! Жизнь прекрасна! Я жив, и это уже счастье!». Этот сиюминутный всплеск детства добавит вашему настроению игривости и мгновенной веселости.

8. Планируйте свои дела на сегодня, прежде чем выходить из дома. Узнайте, что, когда и как. Этот процесс заставит вас организоваться, ведь любые планы придают энергии и сил для их достижения.

9. Если вы ведете ребенка в детский сад или школу утром, обнимите его перед расставанием. Обнимите своего мужа, маму, любимого человека или даже питомца, если вы живете одни. Ведь, как известно, искренние объятия обладают огромной силой и поразительно влияют на улучшение настроения.

10. И последний совет, даже если много проблем, вы страдаете от весенней депрессии, нет энергии на какие-либо начинания – закройте глаза перед выходом из дома и скажите: «Все будет хорошо. Это тоже пройдет! Отнесись к жизни с юмором. Сегодня новый день, а это значит, что все будет по-другому, с позитивом. Нет неприступных вершин! Двигаясь вперед, я преодолеваю трудности, а это значит, что становлюсь сильнее».

Идите по жизни позитивно!

«От печали до радости» – такие слова есть в одной из песен Юрия Антонова. Действительно, когда отношения с близкими ухудшаются, дела идут не очень хорошо, все идет не так, то кажется, что леса и поля, реки и горы отделяют горе от радости. Легко ли поднять настроение, когда настроение нулевое? Не очень легко, но возможно.

Читайте Konkurent.ru в
Яндекс Новости - KONKURENT.RU Google Новости - KONKURENT.RU
Самые свежие материалы от KONKURENT.RU - с прямой доставкой в Telegram
Комментарии (0)
Отправляя комментарий, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ