2021-10-15T19:08:15+10:00 2021-10-15T19:08:15+10:00

Это больше не полезно? Диетологи вынесли вердикт чернике

фото: pixabay.com |  Это больше не полезно? Диетологи вынесли вердикт чернике
фото: pixabay.com

Россиянам рассказали, какие продукты помогут сберечь острое зрение, сообщает KONKURENT.RU.

Как пояснили специалисты, продукты, которые человек употребляет в пищу, действительно способны повлиять на здоровье глаз. Однако пища – это еще не все факторы. Диетологи объяснили, что полезные компоненты определенных продуктов должны усваиваться в организме, а это напрямую зависит от состояния кишечника.

Кроме того, эксперты не опровергают важность черники для зрения, однако утверждают, что для поддержания здоровья глаз можно употреблять и другие продукты.

Самый важный фактор в выборе такой пищи – витамины и микроэлементы, в ней содержащиеся. Так, эксперты советуют людям с плохим зрением употреблять больше пищи с высоким содержанием витаминов А, В1, В2, В6, С, D, Е, К, рутина, железа, цинка, меди, кальция, магния, холина и других. Суточная доза должна быть рассчитана для каждого в индивидуальном порядке.

Среди продуктов, которые способствуют здоровью глаз, эксперты назвали шпинат, петрушку, арахис обжаренный, грецкий орех, подсолнечные семечки, печень, яичный желток, цельные злаки, рыбу, горох, фасоль, чечевицу, молочные продукты, авокадо, картофель и тыкву.

Кроме того, помочь сохранить острое зрение может и специальная гимнастика.

Читайте Konkurent.ru в
Яндекс Новости - KONKURENT.RU Google Новости - KONKURENT.RU
Самые свежие материалы от KONKURENT.RU - с прямой доставкой в Telegram
Комментарии (1)
Отправляя комментарий, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
ОПГ ЕР 1 месяц назад
0 0
А также пальмовое масло.
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ