2021-10-19T10:42:12+10:00 2021-10-19T10:42:12+10:00

Как бросить курить электронную сигарету?

Фото: freepik.com |  Как бросить курить электронную сигарету?
Фото: freepik.com

Зависимость от электронных сигарет – ухудшение качества жизни.

Любая зависимость в значительной степени ухудшает качество жизни. Это касается также и электронных сигарет, которые изначально были разработаны для отказа от традиционных аналогов. Именно поэтому вопрос как бросить курить электронную сигарету – довольно актуальный для многих.

Если поставить цель, то можно это сделать очень быстро. Прежде всего, нужно установить для себя определенный срок. В течение его нужно будет постепенно уменьшать количество сеансов курения электронных сигарет.

Для того чтобы упростить процесс отказа, необходимо положить в карман или в сумку упаковку жвачки и леденцов без сахара. В этом случае их нужно использовать в моменты, когда очень захотелось покурить. Не следует использовать для этого сухофрукты или конфеты, поскольку они содержат большое количество углеводов, что не является полезным для организма.

Также можно придумать дополнительные моральные стимулы. К примеру, нужно придумать, чем себя можно порадовать, после того, как удастся выдержать определенный период без курения. Это может быть какое-либо приятное приобретение или поход на культурное мероприятие. Поможет справиться с пагубным пристрастием спорт. Желательно записаться в фитнес-клуб или в спортивную секцию. Важно вести активный образ жизни и найти хобби в удовольствие. Также следует сбалансировать питание и проводить, как можно больше времени на свежем воздухе.

После принятия решения о том, что нужно бросить курить электронные сигареты, не следует откладывать действия на потом. Кроме того, нужно озвучить свое желание и попросить близких поддержать вас в этом вопросе. Это будет весомый дополнительный стимул. Также следует немедленно избавиться от всех атрибутов, которые являются напоминанием об электронных сигаретах.

Как подтверждено на практике, помешать бросить курить могут стрессовые ситуации. Для таких случаев нужно придумать план действий, который позволит нормализовать психологическое состояние в кратчайшее время без возврата к зависимости. Правильный настрой – это главное условие для отказа от электронных сигарет.

Читайте Konkurent.ru в
Яндекс Новости - KONKURENT.RU Google Новости - KONKURENT.RU
Самые свежие материалы от KONKURENT.RU - с прямой доставкой в Telegram
Комментарии (0)
Отправляя комментарий, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ