2021-05-24T09:23:35+10:00 2021-05-24T09:23:35+10:00

Фруктоза: что это такое, преимущества и недостатки

Фото: freepik.com |  Фруктоза: что это такое, преимущества и недостатки
Фото: freepik.com

Продукты, в составе которых есть сахар, никак не сказываются положительно на состоянии здоровья человека. Кроме того, при некоторых заболеваниях, таких как сахарный диабет, такой ингредиент даже опасен. Для того чтобы есть сладкое без вреда для своего здоровья, используют варенье на фруктозе.

Что такое фруктоза и ее особенности

Фруктоза – популярный заменитель сахара на натуральной основе. Присутствует в меде, фруктах, ягодах. Именно из этого сырья его и добывают. Благодаря универсальности, сейчас фруктоза встречается в разных продуктах, в качестве отличного заменителя сахара. Часто такой ингредиент можно найти в варенье, мармеладе, конфетах, джеме и др. сладких продуктах.

Высокая востребованность фруктозы обусловлена ее преимуществами, к которым относят:

  1. Низкую калорийность. В отличие от сахара, фруктоза имеет низкую калорийность, тем самым организму легче ее принимать и перерабатывать.

  2. Подходит для людей с разными заболеваниями. Фруктозу также можно употреблять людям, с нарушением углеводного баланса, в том числе и с сахарным диабетом.

  3. Улучшает мозговую деятельность. Как и сахар, фруктоза положительно влияет на работу мозга, поэтому при упадке сил или плохом настроении рекомендуется употреблять продукты с этим ингредиентом.

Однако, несмотря на все преимущества, употреблять сладости с фруктозой нужно аккуратно, особенно больным с диабетом. Поэтому каждый раз, употребляя новый сладкий продукт, рекомендуется проверять состав и отслеживать свое самочувствие. Такой подход предотвратит серьезные проблемы со здоровьем.

Фруктоза также имеет недостатки, к которым относят:

  1. Использование опасного вида фруктозы. Полезную фруктозу производят из фруктов, ягод и меда. Однако в составе диетического питания, сладкой воды и соусов тоже встречается фруктоза, только вместо обычной используют фруктозный сироп кукурузы. Такая разновидность сахара хуже, и приводит к отложению жиров.

  2. Индивидуальная непереносимость. Даже несмотря на все преимущества, некоторые люди все же имеют непереносимость фруктозы. Обычно она проявляется в детском возрасте и требует тщательного контроля.

Читайте Konkurent.ru в
Яндекс Новости - KONKURENT.RU Google Новости - KONKURENT.RU
Самые свежие материалы от KONKURENT.RU - с прямой доставкой в Telegram
Комментарии (0)
Отправляя комментарий, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ