2021-08-19T13:23:26+10:00 2021-08-19T13:23:26+10:00

Аквааэробика: преимущества, польза для организма, противопоказания

Фото: 5element.ua |  Аквааэробика: преимущества, польза для организма, противопоказания
Фото: 5element.ua

Фитнес в последнее время становится все более популярным, регулярные занятия способствуют укреплению здоровья и формированию красивой фигуры. Существует множество направлений, среди которых аквааэробика, кроссфит, бодифлекс, йога, пилатес и др.

Записаться на аквааэробику предлагает семейный фитнес-клуб «5 Элемент», который находится в самом центре Киева. Здесь работают первоклассные тренеры, которые умеют находить индивидуальный подход к каждому. Созданы комфортные условия для посетителей, а на благоустроенной большой территории располагаются бассейны, теннисные корты, спортивные площадки и зона для отдыха.

Особенности занятий по аквааэробике

Посещение бассейна полезно для людей независимо от возраста и уровня физической подготовки. Занятия по аквааэробике проходят в бассейне под ритмичную музыку. Упражнения выполняются несколько раз с последующим повышением интенсивности.

Каждая тренировка начинается с обязательной разминки, что помогает подготовить и разогреть мышцы. Главными элементами в аквааэробике являются повороты корпуса и ног, прыжки, выпады, боксирование и т. д.

Это направление фитнеса отличается безопасностью и помогает быстро сбросить лишний вес без чрезмерной нагрузки. Для тренировки не обязательно уметь плавать, а для тех, кто боится воды, предлагаются удобные аквапояса.

К преимуществам регулярных занятий по аквааэробике относят следующее:

  • укрепление сердца, дыхательной системы;

  • повышение эластичности и тонуса мышц;

  • профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата;

  • нормализация процессов обмена;

  • эффективная борьба со стрессами;

  • закаливание и похудение.

Для достижения поставленной цели следует посещать тренировки 2-3 раза в неделю, главное – это желание и регулярность. Кроме аквааэробики, в фитнес-клубе есть специальный бассейн для малышей в Киеве, в котором проводят занятия по грудничковому плаванию квалифицированные инструкторы.

Педиатры рекомендуют посещать бассейн с раннего возраста. Это укрепляет здоровье и иммунитет, развивает координацию движений и мелкую моторику, улучшает работу дыхательной и нервной систем, положительно влияет на аппетит и сон.

Что нужно знать перед посещением аквааэробики?

Перед посещением секции по аквааэробике необходима консультация врача. Он выдаст разрешение после исключения возможных противопоказаний. К ним относят кожные и инфекционные заболевания, травмы спины, сердечная недостаточность, повышенная температура и пр.

Для формирования красивого тела, похудения и развития выносливости можно посещать спортзал с силовыми и кардиотренажерами. Записаться в лучший тренажерный зал на Оболони можно по ссылке https://5element.ua/service/trenazherniy-zal/, здесь созданы комфортные условия, всегда чисто и свежо, есть современные тренажеры (силовые и кардио) нового поколения. Предлагаются индивидуальные или групповые тренировки, которые проводят профессиональные и опытные тренеры.

Читайте Konkurent.ru в
Яндекс Новости - KONKURENT.RU Google Новости - KONKURENT.RU
Самые свежие материалы от KONKURENT.RU - с прямой доставкой в Telegram
Комментарии (0)
Отправляя комментарий, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ