Фитнес в последнее время становится все более популярным, регулярные занятия способствуют укреплению здоровья и формированию красивой фигуры. Существует множество направлений, среди которых аквааэробика, кроссфит, бодифлекс, йога, пилатес и др.
Записаться на аквааэробику предлагает семейный фитнес-клуб «5 Элемент», который находится в самом центре Киева. Здесь работают первоклассные тренеры, которые умеют находить индивидуальный подход к каждому. Созданы комфортные условия для посетителей, а на благоустроенной большой территории располагаются бассейны, теннисные корты, спортивные площадки и зона для отдыха.
Особенности занятий по аквааэробике
Посещение бассейна полезно для людей независимо от возраста и уровня физической подготовки. Занятия по аквааэробике проходят в бассейне под ритмичную музыку. Упражнения выполняются несколько раз с последующим повышением интенсивности.
Каждая тренировка начинается с обязательной разминки, что помогает подготовить и разогреть мышцы. Главными элементами в аквааэробике являются повороты корпуса и ног, прыжки, выпады, боксирование и т. д.
Это направление фитнеса отличается безопасностью и помогает быстро сбросить лишний вес без чрезмерной нагрузки. Для тренировки не обязательно уметь плавать, а для тех, кто боится воды, предлагаются удобные аквапояса.
К преимуществам регулярных занятий по аквааэробике относят следующее:
-
укрепление сердца, дыхательной системы;
-
повышение эластичности и тонуса мышц;
-
профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата;
-
нормализация процессов обмена;
-
эффективная борьба со стрессами;
-
закаливание и похудение.
Для достижения поставленной цели следует посещать тренировки 2-3 раза в неделю, главное – это желание и регулярность. Кроме аквааэробики, в фитнес-клубе есть специальный бассейн для малышей в Киеве, в котором проводят занятия по грудничковому плаванию квалифицированные инструкторы.
Педиатры рекомендуют посещать бассейн с раннего возраста. Это укрепляет здоровье и иммунитет, развивает координацию движений и мелкую моторику, улучшает работу дыхательной и нервной систем, положительно влияет на аппетит и сон.
Что нужно знать перед посещением аквааэробики?
Перед посещением секции по аквааэробике необходима консультация врача. Он выдаст разрешение после исключения возможных противопоказаний. К ним относят кожные и инфекционные заболевания, травмы спины, сердечная недостаточность, повышенная температура и пр.
Для формирования красивого тела, похудения и развития выносливости можно посещать спортзал с силовыми и кардиотренажерами. Записаться в лучший тренажерный зал на Оболони можно по ссылке https://5element.ua/service/trenazherniy-zal/, здесь созданы комфортные условия, всегда чисто и свежо, есть современные тренажеры (силовые и кардио) нового поколения. Предлагаются индивидуальные или групповые тренировки, которые проводят профессиональные и опытные тренеры.
