Подводное плавание – возможность увидеть красоту морских глубин.
Подводное плавание – это интересный вид спорта. Сегодня его разделяют на дайвинг и фридайвинг. Первый вариант более распространен. Он подразумевает использование для пуска в морские глубины акваланга. Продолжительность погружения в этом случае зависит от плана и запаса воздуха.
Фридайвинг, программы обучению по которому представлены здесь: https://freedivingrussia.ru, отличается тем, что человек не использует резервуары с кислородом, поэтому должен периодически подниматься на поверхность, чтобы дышать. Продолжительность погружения у фридайвера зависит исключительно от умения задерживать дыхание.
Положительное воздействие подводного плавания сегодня подтверждено официальной медициной. В процессе такого времяпровождения:
- укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная система;
- увеличивается выносливость;
- улучшается координация движений;
- оказывается общий оздоровительный эффект на организм.
Подводному плаванию обучают инструкторы. Для этого специалисты используют различные системы обучения. По их окончании выдают сертификаты, которые условно можно считать «водительскими правами» в виде подводного плавания. Наличие сертификата указывает на прохождение необходимого обучения и получения минимального опыта, что позволяет отвечать за свою безопасность при погружениях.
Для того чтобы заниматься подводным плаванием, нужно научиться правильно дышать. Это позволяют сделать специальные упражнения для тренировки дыхания. Также понадобится научиться правильно нырять. При этом нужно будет уметь это делать как с тумбы или бортика бассейна, так и непосредственно с поверхности воды. Это позволит быстрее привыкнуть к новым ощущениям и понять, как правильно совершать погружение.
После погружения нужно также уметь правильно передвигаться под водой. Для этого нужно использовать особую технику. Базируется она на различных модификациях брасса и кроля на груди, иногда используются элементы плавания баттерфляем. Каждый выбирает для себя свой способ. Но для этого нужно освоить все варианты под руководством опытного тренера.
