Кардинальное изменение образа жизни и фокус на здоровье печени могут стать более эффективной альтернативой пожизненному приему статинов в борьбе с атеросклерозом. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, руководитель комитета по женскому здоровью Союза «Здоровье здоровых» Мария Коновалова, сообщает KONKURENT.RU.
Сердечно-сосудистые заболевания на протяжении долгого времени удерживают первенство среди причин смертности взрослого населения во всем мире. Главной угрозой остается атеросклероз, который провоцирует сужение сосудов и хроническое кислородное голодание жизненно важных органов. Одной из основных причин этого состояния считается гиперхолестеринемия – повышение уровня «плохого» холестерина. Традиционная медицина чаще всего предлагает бороться с этой проблемой при помощи статинов. Однако эксперт призывает не спешить с переходом на медикаментозную терапию.
Специалист отмечает, что статины часто воспринимаются пациентами как «волшебная палочка», дающая мнимое ощущение безопасности. На практике же эти препараты не всегда демонстрируют ожидаемую эффективность и могут провоцировать серьезные побочные эффекты. Механизм действия таких лекарств основан на блокировке синтеза холестерина в печени, что жизненно важно при острых состояниях, таких как инфаркт или инсульт, но в долгосрочной перспективе может привести к негативным последствиям для организма.
По словам доктора, холестерин является критически важным строительным элементом. Так, он необходим для восстановления клеточных мембран при воспалениях, защиты нервной системы и синтеза половых гормонов, которые поддерживают здоровье костей и мышц даже в преклонном возрасте. Принудительное подавление его выработки тормозит производство энергии в клетках и нарушает сложнейшие химические цепочки в организме.
Для эффективной профилактики «старения» сосудов медик рекомендует комплексный подход, начинающийся с нормализации работы печени и желчевыводящей системы. Именно печень отвечает за баланс триглицеридов и липопротеидов низкой плотности.
В качестве первого шага к выздоровлению эксперт советует пересмотреть рацион, полностью исключив из него продукты с содержанием сахара, трансжиров, рафинированных масел и переработанного мяса, такого как колбасы. Важной ежедневной привычкой должно стать употребление теплой воды, способствующей естественному оттоку желчи.
Особое внимание следует уделить способам приготовления пищи. Врач рекомендует отдавать предпочтение тушению, варке или томлению, а от жарки на обычных маслах лучше отказаться совсем. Помимо диеты, важную роль в чистоте сосудов играет гигиена сна – засыпать эксперт советует не позднее 22:30 часов.
Физическая активность и психологическое благополучие замыкают цикл обязательных мер по укреплению здоровья. Пешие прогулки, дыхательные практики и медитации помогают снять мышечное напряжение сосудов, вызванное стрессом. Для стимуляции кровообращения полезно внедрять методы самомассажа, использовать контрастный душ и следить за индексом омега-3 в организме, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом. Такой подход позволяет не просто маскировать симптомы таблетками, а устранять первопричины развития опасных заболеваний, пишет «Российская газета».
