«Отпуск — период отдыха, который необходим для восстановления психофизических ресурсов человека, — рассказал Александр Коломеец, директор Института клинической психиатрии и психологии. — Он не может длиться бесконечно долго. Здоровый человек, как, впрочем, и не совсем здоровый, по своей природе является существом, которое реализуется в активной деятельности.
Если человек выбрал не подходящее для него поле деятельности, то он, по сути, постоянно находится в состоянии внутреннего конфликта и тем самым подвергает себя опасности нервного срыва или телесного заболевания. Соответственно, и отдыхать ему нужно дольше, и возвращение после отпуска он воспринимает как состояние тяжелого стресса. Обычно продолжительность дискомфортного психофизического состояния после отпуска у таких людей составляет 2-3 недели, потом должна наступить адаптация. Но со временем в таких случаях и отпуск не очень помогает».
Однако правильный выбор работы — далеко не единственный фактор, влияющий на приведение себя в рабочее состояние, ведь некоторым и к любимым делам возвращаться непросто.
«В первый день после отпуска можно порадоваться прохладному и свежему утру — ведь почти наверняка в отпуске человек часто спал допоздна и мог подзабыть эти чудесные ощущения, — рекомендует Коломеец. — На работе для начала необходимо привести в порядок свое рабочее место, инструменты, приборы и пр. Можно попить чай с коллегами и сотрудниками, посмотреть на них, послушать. Необходимо быть в своих мыслях в том месте, где находитесь. После этого можно приступать к тому, зачем вы пришли в это место. Если же человеку нездоровится и после отпуска, то он или не так его провел, или ему давно следует обратиться к врачу».
«После отпуска очень трудно вставать утром, можно наблюдать сонливость и расслабленность в течение дня, что, соответственно, влияет не самым хорошим образом на производительность труда, — отмечает Ольга Перминова, директор по развитию Дальневосточной сети кадровых агентств и учебного центра «Успех». — Считаю, что с этим нужно не бороться, а предотвращать. Как? Последние дни отпуска провести дома, вставать утром в то же время, что и на работу, и делать зарядку. Можно планировать домашние дела на день в ежедневнике и выполнять план.
Когда подчиненный возвращается на работу после отпуска, важно в первый рабочий день провести с ним беседу. В ходе этого разговора расставить приоритеты в деятельности на ближайшие дни и точки контроля, например, еже-дневный вечерний отчет о результатах дня. При этом необходимо объяснить сотруднику, что его оперативное включение в работу позволит всей команде достигнуть целевых показателей деятельности».
Анна РЫКОВА
